Terapi

Terapi, Metakognitiv & Mentaliserende:
Hos Mentalt Fokus tilbyder jeg terapi, hvor jeg kombinerer metakognitive teknikker med mentalisering.

Det betyder, at vi både arbejder med, hvordan du håndterer dine tanker, og hvordan
du forstår og håndterer dine egne og andres følelser og reaktioner.
Denne terapiform er velegnet til dig, der ønsker at bryde uhensigtsmæssige tanke- og følelsesmønstre og styrke din evne til at skabe bedre relationer – både til dig selv og til andre.
Samtalerne kan foregå:
Hos Mentalt Fokus, Klokkestøbergade 17, 9000 Aalborg eller
Online, så du kan deltage hjemmefra, når det passer dig.

Hvad kan metakognitiv og mentaliserende terapi hjælpe med?

• Overtænkning og tankemylder.
• Angst og bekymringer
• Stress og udbrændthed
• Depression
• Lavt selvværd og manglende tiltro til dig selv.
• Relationelle udfordringer – både private og i dit arbejdsliv.
• Problemer med grænsesætning – Lær at sige fra uden at føle skyld.
• Social isolation og ensomhed
• Bekymringer og grublerier som belaster dig mentalt
• Håndtering af diagnoser og psykisk sårbarhed, eks ADHD, Angst, Personlighedsforstyrrelser, OCD, Selvskade.
• Traumer og oplevelser fra din opvækst, som belaster dig.

Hvordan foregår terapien?
Jeg arbejder med metakognitiv terapi, som fokuserer på at ændre hvordan du tænker. Det hjælper dig til at bryde destruktive tankemønstre og skabe mere mental ro.
Den mentaliserende tilgang handler om at øge din evne til at forstå både dine egne og andres følelser og handlinger. Det styrker dig og din måde at være i relation med andre på og giver dig større følelsesmæssig robusthed. Sammen finder vi de værktøjer og indsigt, som passer til dig, så du kan mærke fremskridt i dit liv.

Hos Mentalt Fokus kan du kombinere din terapi med NADA-behandling for endnu bedre effekt og indre ro.